Наступление школьной поры

Для некоторых детей школьная пора становится непосильной нагрузкой, начинаются капризы, слезы, нежелание идти в школу. Родителям не стоит игнорировать жалобы ребенка, так как они могут свидетельствовать о хроническом переутомлении.

Пора учиться!

В сентябре наступает школьная пора. С праздничным ликованием в школу обычно бегут первоклассники, еще не ведая, какие трудности, а часто и неприятности поджидают их на долгой дороге к аттестату зрелости. Уже очень скоро становится ясно, что в школу надо приходить каждый день и “до обеда там сидеть, читать, писать и даже петь”.

Для некоторых детей школьная пора становится непосильной нагрузкой, начинаются капризы, слезы, нежелание идти в школу. Родителям не стоит игнорировать жалобы ребенка, так как они могут свидетельствовать о хроническом переутомлении.

Особенно в тех случаях, когда приходилось обращаться к педиатру по поводу травм головы или невротических реакций.

Если школьник с трудом засыпает, в течение ночи часто просыпается, днем его мучают головные боли, у него плохое настроение, и он плачет по пустякам, значит, организм не справляется с непосильной нагрузкой.

Иногда родители, стараясь максимально полностью раскрыть способности ребенка, определяют его в музыкальную школу, спортивную секцию, на занятия английским языком, так что дома дитя появляется поздно вечером.

Если школьник при этом весел, доволен жизнью, не болеет, значит, нагрузка ему вполне по силам. Как правило, загруженные дети успевают все, подтверждая известную истину – “не хватает времени тому, кто ничего не делает”.

В любом случае школьник, в первую очередь, должен высыпаться. Первоклассники спят 11 часов, старшеклассникам для восстановления сил требуется не меньше 9 часов, а ученики 5-6-х классов нуждаются в 10-часовом сне.

Для ослабленных детей младшего школьного возраста врачи рекомендуют и дневной сон. Перед сном нежелательны просмотры остросюжетных фильмов, компьютерные посиделки, приготовление уроков или подготовка к экзаменам.

Для хорошей успеваемости школьнику необходимо гулять, чтобы мозг получал достаточное количество кислорода и не испытывал гипоксии, которая проявляется вялостью, дневной сонливостью, снижением работоспособности.

Выходные родителям стоит проводить с детьми на природе, чтобы не только надышаться свежим воздухом, но и выслушать спокойно, что же интересного произошло у вашего ребенка за неделю.

Залогом хорошего самочувствия школьника является полноценное, здоровое питание с обязательным включением в меню блюд из мяса, рыбы, птицы, овощных салатов, фруктовых десертов. Основной составляющей завтрака должна быть горячая каша, а все остальное по желанию ребенка – фрукты, творог, сыр, овощи.

В школу лучше давать йогурты, фрукты, а традиционную колбасу в бутербродах заменить обжаренными кружочками баклажанов с помидорами, кабачков с тертым сыром или запеченной куриной грудкой.

Успешно освоить школьную программу и сохранить здоровье – вполне выполнимая задача, если ребенок растет и развивается в атмосфере постоянной заботы и поддержки со стороны родителей. Тогда школьная пора станет счастливым временем для ребенка.