Как перебороть страх перед родами?

Как держать себя в руках?

Совет 1. «А я включаю музыку жирафам».

Страх перед родами как справиться? С первого мгновения, когда ваша беременность станет явной, все будут вас пугать, учить, советовать, навязывать своё мнение, активно запугивать. Все, даже те, у кого нет детей. Именно так у большинства женщин возникает страх перед родами. Запомните: ваша голова НЕ мусорный бак, её нельзя забивать всяким хламом.

Отберите для себя 5 человек: акушерку, гинеколога, педиатра, семейную медсестру, психолога (или духовного наставника).

Все вопросы по беременности я обсуждаю только с высококвалифицированными опытными специалистами, а не с аматерами». Или просто произнесите про себя: «А я включаю музыку жирафам», и думайте о хорошем.

Совет 2. «Я сделала всё, что могла».

Страх перед родами можно задавить уверенностью в себе. Просто нужно пройти все положенные обследования, сдать все анализы, принимать прописанные препараты, следовать рекомендациям вашего врача, соблюдать режим, делать рекомендованные упражнения, пройти подготовительные курсы.

Как преодолеть страх

Заранее подберите роддом, гинеколога, акушера. Точно узнайте, когда, при каких симптомах и с чем ехать в роддом. Обсудите возможность обезболивания. Обменяйтесь мобильными телефонами с врачом и анестезиологом на всякий случай. Это поможет вам успокоиться и снизить страх перед родами.

Определитесь, чем вы будете добираться до роддома. Обязательно с несколькими людьми (подстраховка). В канун родов соберите и приготовьте всё необходимое.

Теперь вы уверенно и спокойно, с чистой совестью и облегчённой душой можете сказать: «Я сделала всё, что могла. Остальное в руках Всевышнего».

Совет 3. «Любимый, помоги мне»

Если вы испытываете страх перед родами, подумайте о совместных родах. Если вы доверяете и верите в своего мужа, если он способен поддержать вас в трудную минуту, пройдите этот волнующий путь (Совместные роды) вместе. Это очень важно в трудную минуту, чувствовать рядом родного человека, опереться на его сильные руки, знать, что вы не одна.

Совет 4. «А вдруг я такой круглой и останусь?»

Кормите грудью. Выработка молока забирает много сил и энергии, а значит сжигает уйму калорий. Весь лишний вес запросто в течение полугода уйдёт «в молоко». Видите, как природа всё хитро продумала, лактация – полезно и для малыша, и для мамы!

Совет 5. «Я счастлива! Я скоро стану мамой!»

Наслаждайтесь вашим состоянием. Это всего 9 месяцев в жизни, а вдруг у вас больше не будет возможности испытать это дивное чувство, когда внутри зарождается новая жизнь. Как это восхитительно и удивительно, у вас внутри бьётся 2 сердца. Не стоит тратить это время на страх перед родами.