Послеродовая депрессия

Нередко женщина после родов чувствует, что ничего не успевает, хоть и крутится как белка в колесе, все из рук валится, ничего не получается, постоянно глаза на мокром месте, да еще никто её не понимает – это и есть послеродовая депрессия.

Послеродовая депрессия у женщин

Рождение ребенка в семье большая радость, особенно если это первый младенец. Однако мало кто задумывается, как нелегко приходится мамочке, которая девять месяцев отдавала свои силы до родов и еще столько же после родов, чтобы взрастить малыша-крепыша.

После родов на плечи женщины взваливается уйма различных забот (уход за ребенком, стирка, глажка, уборка, готовка и т.д.), которые могут показаться не столь сложными, однако постепенно накапливаясь, они становятся трудновыполнимыми.

Не смотря на эти трудности мамы готовы жертвовать личным временем, отдыхом и даже красотой, однако многих из них может настигнуть еще один недуг – так называемая послеродовая депрессия.

Нередко женщина после родов чувствует, что ничего не успевает, хоть и крутится как белка в колесе, все из рук валится, ничего не получается, постоянно глаза на мокром месте, да еще никто её не понимает – это и есть послеродовая депрессия.

Как правило, такое самочувствие наблюдается в первый месяц после родов, однако это сугубо индивидуально и может настигнуть мамочек гораздо позже.

Давайте же постараемся разобраться, что это и как с ним бороться. Отметим, что послеродовая депрессия это не просто выдуманное словосочетание, применяемое к плохому настроению, а самый настоящий медицинский термин.

Депрессия у женщин может наблюдаться в любое время года, однако чаще всего она проявляется в первый месяц после родов. Почему именно в этот период.

Да все потому, что именно тогда на мам наваливается больше всего забот, необходимость перестроить свой режим дня, постоянно следить за ребенком, появляется страх за здоровье младенца, постоянное физическое недовосстановление и боязнь не справиться со всем этим.

Именно поэтому женщина после родов подвержена в наибольшей степени послеродовой депрессии.

Послеродовая депрессия симптомы и проявления

Чаще всего с депрессией женщины сталкиваются довольно неожиданно, потому что к этому их никто не готовил, ведь даже опытные подруги их не предупредил о подобном. Кроме того приходит спонтанное чувство растерянности и уныния, в перемешку с недоумением как так вышло, что совсем недавно произошло чудо, малыш родился, а мне грустно и ничего не хочется?

Объяснение этому кроется в особенностях женского организма, который вырабатывал огромное количество гормонов, способствующих благоприятному течению беременности, и вдруг их уровень резко сократился, и начали преобладать совсем другие гормоны, способствующие выделению молока и восстановлению организма, другими словами организм начал резко перестраиваться.

Отсюда становится ясно, что депрессия нужна женщине, чтобы организм перешел в другой «режим работы». Кроме того именно этот период является переломным моментом целей и поведения женщины, ведь цель ради которой все это было сделано достигнута, ребенок появился на свет и теперь перед мамой стоят иные задачи.

Важно отметить, что если беременность для женщины была не вполне естественной и из-за неё были принесены в жертву увлечения, работа, отношения с родными и близкими и развлечения, то возникает большая вероятность проявления послеродовой депрессии.

В обратно же случае, когда молодая мама работала или нашла себе работу на будущее, закончила обучение, занималась обустраиваем жилища или занималась любимым делом, то шанс возникновения психологических проблем сокращается.

Отметим так же влияние времени года на возможность обострения состояния уныния и ощущения одиночества. Для большинства людей весна является любимым временем года и, нередко, мы её с нетерпением ждем, однако иногда, вопреки ожиданиям женщины встречают весну с некой усталостью и упадком сил. О хорошем настроении не может быть и речи.

Объясняется это тем, что для того, чтобы «пережить зиму» нашему организму требуется потратить много сил и резервных средств (энергии) плюс ко всему именно на зиму приходятся такие события как сессии в учебных заведениях, подведения годовых итогов, финансовых отчетов и, конечно же, вынашивание и рождение ребенка, которые еще сильнее истощает организм женщины.

Кроме того зимой мы получаем меньше витаминов и минералов с пищей и если не компенсировать это то к окончанию холодной поры организм будет истощен до предела.

Женщина в этот период нуждается в срочной и длительной передышке, однако таковая не наступает, а наступает некое состояние отреченности, когда всего чего хочется это просто лечь на диван и поразмышлять о своей нелегкой доле.

Как относится к такому состоянию, задаются вопросом многие женщины, на что получают довольно неожиданный ответ. Нередко, советуют, просто не беспокоится о своем самочувствии и настроении во время депрессии, а воспринимать это как последствия тяжелой зимы и нелегких родов.

Необходимо постараться смириться и переждать это состояния и никоем образом не пытаться с ним бороться. Нужно просто несколько раз сесть и почувствовать себя несчастной или даже нелюбимой, которой никто не помогает, при этом жалуясь окружающим на свою нелегкую участь, желательно даже мужу или подругам, но заранее предупредив их о своем состоянии, чтобы не спровоцировать ответной реакции.

Послеродовая депрессия как бороться с этим недугом

Как правило, подобные действия помогают ускорить процесс «выздоровления» от послеродовой депрессии, однако в редких случаях подобное состояние может принять довольно опасные формы для мамы и окружающих её людях.

Если чувство ненужности преобладает над чувством нужности, апатия и слабость продолжаются длительное время, то следует начать переживать и обратиться к психологу или психоневролога для выяснения обстоятельств затянувшегося плохого самочувствия.

К слову о психологах – психологи утверждают, что если женщина проявляет агрессивность или чрезмерную возбужденность по поводу или без повода и при первой же возможности может кинуться на своего мужа, то это верный признак того, что депрессии пришел конец.

Теперь постараемся разобраться, можно ли ускорить течение депрессии и если можно, то каким образом.

На сегодняшний день существует много народных способов избавления от признаков послеродовой депрессии. И неверно полагать, что если способ довольно простой, то и эффективности от него немного.

Итак, всем мамам советуется проводить длительное время на свежем воздухе, кроме улучшения настроения прогулки способны улучшить вкус грудного молока. Некоторым же намного полезнее будет не гулять, а просто поболтать по телефону.

Кроме того попробуйте делать то, что нравиться именно Вам, чтобы поднять себе настроение, будь то шопинг, просмотр любимых программ, чтение, рисование, пение, изменение интерьера и т.д. Так же отметим, что для профилактики депрессии просто не нужно накручивать себя по поводу различных мелочей.

Вот, например, популярная певица Жанна Фриске после родов прилично добавила в весе, однако даже это не послужило для неё причиной впадать в депрессию.

Кроме того запомните, что нередко наше настроение зависит не от того, как мы встали, а когда мы встали, именно поэтому мамы должны быть благодарны своим новорожденным крошкам, потому что ранний подъем снижает риск возникновения послеродовой апатии.

Послеродовая депрессия лечение и выздоровление