Какие продукты нельзя есть мамам, кормящим грудью

Есть длинный список, состоящий из продуктов, которые нельзя есть кормящим. Причем список этих продуктов постоянно меняется. Сегодня нельзя есть кормящим те продукты, которые еще вчера были в числе обязательных к употреблению.

Что нельзя есть при ГВ

На новоявленную мамочку со всех сторон сваливается множество забот. В первую очередь, они касаются здоровья малыша.

«Залог здоровья – правильное питание», – так думают мамы, штудируя книги и сайты в поисках подходящего рациона для себя. Ведь ребенок с грудным молоком ест только то, что до кормления съела мама.

Есть длинный список, состоящий из продуктов, которые нельзя есть мамам, кормящим грудью. Причем список этих продуктов постоянно меняется. Сегодня нельзя есть те продукты, которые еще вчера были в числе обязательных к употреблению.

Каждый доктор или ученый, написавший книгу полезных советов, предлагает свое меню, а еще есть бабушки и подруги, предлагающие другие варианты, основанные на собственном опыте. Кому же верить в этой ситуации?

В первую очередь, нужно прислушиваться к своему собственному организму. Он лучше всего знает, что ему требуется в данный момент. Чтобы не беспокоиться о вреде, который можно нанести малышу неправильным питанием, стоит получше разобраться в процессе образования молока.

Как появляется молоко

Многие люди верят, что молоко образуется непосредственно из тех продуктов, которые съедает мама. Это, конечно же, не так. Молоко не может вырабатываться в желудке и попадать в грудь.

Его выработка происходит непосредственно в молочных железах из крови и лимфы. Мамы замечают, что во время беременности грудь увеличивается.

Это как раз связано с подготовкой молочных желез к выработке молока.

С помощью альвеол молоко проходит через выводящие и млечные протоки и приближается к соску. Из соска молоко непосредственно попадает в рот малыша.

Таким образом, зная как образуется молоко, мамочкам стоит позаботиться о «сырье», из которого оно появляется. Качество крови зависит от сбалансированного питания. Нельзя ограничивать рацион, даже если после родов очень хочется сесть на диету, чтобы поскорее прийти в форму.

Скудный рацион лишает и маму и малыша необходимых витаминов. 

Что нельзя есть кормящей матери. Вредные продукты

При всей важности разнообразия меню, конечно же, не стоит забывать о вредных продуктах тех, которые нельзя есть мамам на ГВ. Их нежелательно употреблять не только молодым кормящим мамам, но и всем остальным.

Алкоголь.
Всем известно, что алкоголь губительно влияет на организм. Он разрушает жировую ткань – основной строительный материал мозга. Печень, вынужденная справляться с выводом алкоголя из организма, работает в двойном режиме и не успевает восстанавливаться.

В результате токсины скапливаются в организме и мешают работе всех органов. Иногда можно услышать, что немного пива способствует улучшению лактации. Следование рекомендациям таких горе-советчиков может серьезно навредить здоровью малыша.

Его организм еще не научился справляться с токсинами, и даже минимальная доза алкоголя может привести к очень серьезным проблемам.

Продукты с высоким содержанием консервантов.

Это различные соленые закуски: чипсы, сухарики, орешки с приправами и т.д. Колбасы с сомнительным количеством мяса и консервы тоже лучше поставить обратно на полку. Нельзя есть заводские пирожные и торты, ведь чтобы продлить их срок хранения, производители частенько добавляют в продукцию запрещенные консерванты.

Что нельзя кушать кормящим. Продукты, способные вызвать аллергию.

Самым аллергеноопасным продуктом считается рыба. Она может вызвать приступы удушья. Красная и черная икра также могут оказаться вредными. Вторыми в списке опасных продуктов значатся овощи и фрукты, особенно если они красного цвета.

Чтобы не обделять малыша витаминами, красные яблоки и клубнику лучше заменить на зеленые яблоки и абрикосы. Аллергию могут вызвать сладости, яйца и молоко. В любом случае нужно знать меру и не есть много одного и того же продукта за один раз.

Если после кормления у ребенка появится сыпь или другие признаки аллергии, нужно срочно обращаться к врачу и в дальнейшем составлять меню по его рекомендациям.

Жирное молоко – хорошо или плохо

Организм кормящей мамы работает в режиме, направленном на отдачу полезных веществ малышу. Даже если мама будет питаться не очень правильно, полученных из крови питательных элементов ребенку будет достаточно.

Сначала выделяется самое жидкое молоко – оно насыщает малыша влагой, после вырабатывается молоко более жирное, и наконец самое жирное, поступающее напоследок. Именно оно насыщает малыша. Чтобы ребенок нормально развивался, ему нужно молоко всех трех видов, поэтому не нужно переживать, что первое молоко недостаточно жирное и тем более пытаться это исправить.

Что можно и нельзя кормящим мамам