Главная / Мир мамы / 5 простых способов для улучшения настроения

5 простых способов для улучшения настроения

Настроение – очень неустойчивая штука. Только что все было замечательно: и солнышко светит, и птицы щебечут, и яркие краски природы радуют глаз. Хочется жить и творить, куда-то двигаться, и любые преграды по плечу.


Способы поднять себе настрой

Настроение – очень неустойчивая штука. Только что все было замечательно: и солнышко светит, и птицы щебечут, и яркие краски природы радуют глаз. Хочется жить и творить, куда-то двигаться, и любые преграды по плечу.

И вот, через пару минут, как нападет непонятно откуда взявшаяся хандра – и уже ничего не захочется. Плохое настроение – опасный враг.

Оно крадет драгоценное время, которое можно потратить на гораздо более интересное занятие, чем унылое времяпровождение на диване в обнимку с подушкой. 

А если плохое настроение еще и случается очень часто – это тревожный признак. Раздражительность, плаксивость, упадок сил – такие инструменты использует психика, показывая организму, что она устала и нуждается в помощи.

Если игнорировать эти сигналы, можно пропустить начало серьезной болезни – депрессии, а с ней справиться бывает очень непросто. Итак, если хандра стала частым гостем, с ней нужно бороться и поднимать себе настроение.

Для поднятия настроения используйте следующие способы

Способ первый – смех.

Что может быть проще и приятней, чем искренний смех? Тем более, поводов рассмеяться в повседневной жизни предостаточно: шутка коллеги, хорошая комедия, уморительные проделки домашних животных.

Мама и ребенок
Психологи рекомендуют следующее упражнение – нужно сесть перед зеркалом и улыбнуться себе. Даже если улыбаться совсем не тянет. Можно даже зафиксировать губы пальцами, если сами они никак не хотят принять нужно положение.

Пусть сначала улыбка будет искусственной, проверено – через пару минут сама ситуация покажется такой смешной и глупой, что невозможно будет не улыбнуться по-настоящему.

Способ второй – яркие цвета.

Давно известно, что цвет влияет на настроение. Причиной осенней депрессии считают банальную нехватку ярких красок – красивые разноцветные листья облетают очень быстро, и голые неприглядные деревья совсем не способствуют веселью.

Самый позитивный и умиротворяющий цвет – зеленый. Желательно сделать так, чтобы перед глазами всегда был какой-нибудь предмет зеленого цвета. Это может быть рамка для фотографий на рабочем столе, стикеры, а если позволяет дресс-код – браслет или кольцо с крупным камнем.

Большинство женщин в качестве осенней и зимней одежды выбирают вещи черного, серого или темно-коричневого цвета. Это практично, но очень скучно. Тем более, что в последние годы дизайнеры как один предлагают пальто и куртки с оригинальными принтами – от цветов до геометрических фигур.

Среди этого многообразия обязательно найдется вещь, идеально вписывающаяся в повседневный гардероб.

Однотонную одежду можно дополнить яркими аксессуарами: шарфом, крупной брошью, оригинальной сумочкой. Эти, казалось бы, незначительные мелочи, способны поднять настроение в самый пасмурный день.

Способ третий – помочь другому.

Один из самых действенных способов справится со своими проблемами – помочь другому человеку улучшить его настроение. Очень часто эта помощь не требует значительных усилий, ведь похвалить новую прическу подруги, порадоваться успехам ребенка в школе – это так просто и, вместе с тем, так важно. Вовремя сказанным добрым словом можно даже спасти жизнь.   

Нужно только внимательно оглядеться, обязательно найдется тот, кому помощь нужна прямо сейчас. Положительные эмоции, подаренные другим, всегда возвращаются умноженные в несколько раз. Чем больше отдаешь – тем больше получаешь.

Способ четвертый – единение с природой.

Лучший способ развеяться – сменить остановку пыльного шумного офиса на умиротворяющий природный пейзаж. Для этого вовсе не обязательно лететь в отпуск на далекий остров. Большинство жителей мегаполисов так втягиваются в режим дом-работа, что не могут выкроить и пары часов, чтобы прогуляться по парку.

А ведь это время, проведенное наедине с природой, вдали от суеты – самое лучшее лекарство, чтобы приподнять настроение. 

А чтобы добиться большего эффекта, нужно запастись приятной компанией и вкусной едой и отправляться на пикник. Даже обыкновенные бутерброды на свежем воздухе кажутся в десять раз вкуснее, а если дополнить их посиделками у костра, активными играми и купанием – запаса положительных эмоций хватит на целую неделю, а настроение станет заметно лучше.

Депрессия
Способ пятый – приключение.

Если в череде тоскливых будней совсем не осталось места авантюрам и азарту, это нужно срочно исправлять. 

У каждого есть мечта, для реализации которой нужно совсем немного. Это может быть и прыжок с парашютом или прогулка на катере. А может, желание научится танцевать танец живота или сделать креативную прическу.

Для исполнения таких желаний вечно не хватает то времени, то смелости. Но если наступил момент, когда привычные способы, чтобы поднять настроение, не срабатывают, значит, пришло время для маленькой встряски.

Существуют и другие способы

Прыжок в воду с большой высоты или красные дредлоки – возможность преодолеть страх, выделиться из толпы, и доказать самой себе, что в мире полно прекрасных вещей, главное – научится их замечать.

Как поднять себе настрой видео

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *