Инфоняня Инфоняня — Сайт для родителей и детей
Правильное питание беременной женщины
Беременность вызывает определенную перестройку во всем организме женщины. Очень большие изменения претерпевают железы внутренней секреции. Увеличиваются и начинают усиленно работать гипофиз, надпочечники, щитовидка. Питание беременных по неделям, таблица ниже в статье
Организм переходит в форсированный режим переработки и усвоения полезных веществ. С шести-восьми недельного периода беременности организм как бы знает наперед, сколько и чего ему будет надобно в скором будущем.
Общая генетическая память как бы активизируется и начинает вести женщину через все этапы беременности вплоть до родов. Также в несколько раз усиливается и интуиция.
Которая, при определенной тренировке может оказать неоценимую услугу на этой стадии жизни беременной. Широко известная поговорка «чего хочет беременная женщина, того хочет Бог» как никогда подходит под эту ситуацию.
Алкоголь исключается из рациона беременной полностью. Период кормления грудью также сюда относится. Курящим полезно знать, что никотином они убивают не столько себя, сколько своего народившегося ребенка.
Питание беременной женщины должно быть достаточным, но не избыточным. Не столько обильным, сколько полноценным. Особенное внимание следует обратить на то, что бы витамины и минеральные соли попадали в рацион беременной с некоторым запасом (теперь это не только сама мать, а и еще и ребенок).
Во второй половине беременности из-за риска осложнений при родах нужно уменьшить в рационе потребление хлеба, сахара и кондитерских изделий. Углеводы способствуют повышенному жироотложению и формированию чрезвычайно крупного плода, что грозит травмами и матери и ребенку. Это также и касается поваренной соли, ее потребление также следует свести к минимуму во второй половине беременности.
В принципе-то можно есть все, но лучше немного ограничивать себя в еде, не нужно крайностей и здесь как никогда вам поможет ваша интуиция. Этот глубинный зов изнутри своего »Я».
Ну и лучший друг все же остается всегда с беременной, это ее интуиция. Именно она вам подскажет всегда, чего по-настоящему хочет и в чем нуждается ваш организм.
Загрузка...